高温中暑

    7月为高温中暑高发月份。老年人、儿童、慢性病患者、户外作业人员为中暑的高发人群。中暑后,轻则表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等,重则可表现为大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白、脉搏增快,如不及时处理,可能引发多器官功能损伤,并伴有惊厥、昏迷、谵妄等严重临床表现。

(1)尽量避免高温天气下室外活动,出门注意防晒、降温。尽量避免在上午10点至下午5点这一高温时段进行户外活动。如果必须外出,多选择轻薄、宽松、浅色的衣服。做好防晒措施,如佩戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜等。尽可能选择阴凉处行走或活动,避免太阳直晒及体力消耗。

(2)合理补充水分和电解质。多喝白开水、糖盐水,以补充因出汗而流失的水分和电解质。

(3)养成少量多次的饮水习惯,不要等到口渴时才喝水。高温天气饮水,水温不宜太烫、过冰,不宜饮用含酒精的饮料。

(4)关注天气预报和高温预警信息,提前做好防暑降温准备。

(5)照顾好孩子,出现中暑症状后及时对症处置。高温环境下的汽车内容易迅速升温,应避免将儿童单独留在车内,亦不要在车内睡觉。若发现自己或周围的人出现中暑症状,一定要及时转移到阴凉、通风的环境,进行降温、补水,若体温过高,则应立即送往医院。