3月21日是第21个世界睡眠日，今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。在“世界睡眠日”即将来临之际，我院神经内科二病区睡眠障碍专业团队深入三里湾街道社区卫生服务中心为社区老年居民开展睡眠相关知识的科普。

睡眠是人类不可缺少的生理过程，人们在紧张有学习、工作和生活之后，通过睡眠消除疲劳、恢复体力、增强免疫力，促进生长发育。睡眠可以帮助人们恢复脑细胞、恢复和加强记忆功能，只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。经历了新冠病毒的肆虐，人们更能理解免疫力对健康的重要性。而优质睡眠是提高免疫力的一个基本而又直接的保障。

活动现场，主任医师宇辉带领团队医护人员就对如何建立一个良好的睡眠模式，哪些习惯和行为容易影响老年人的睡眠，并对一些有关睡眠的理解误区进行了讲解纠正，帮助老年居民学习如何科学睡眠。并且通过义诊互动为社区居民答疑解惑，讲解睡眠的重要性、长期晚睡或睡眠不足对身体的危害、睡眠有利于养生及怎样才能保证良好睡眠，长期失眠的王阿姨高兴的说:“今天我学到了很多健康知识，感谢你们啊!”好的睡眠等宣传健康睡眠知识，使居民充分认识到睡眠时间的长短与心血管疾病的发病率有着密切的关系，较长和较短睡眠时间都会导致心血管病的危险性增加，建议保持规律作息，适当运动，倡导健康生活，从良好的睡眠习惯开始，当前我们正处于新冠肺炎疫情防控的后疫情时代，希望大家都能通过科学的睡眠行为和方式来保证优质睡眠以享健康生活。长期失眠的几位阿姨高兴的说:“今天我学到了很多健康知识，感谢你们啊!”

温 馨 提 示

人生三分之一的时间处在睡眠中，睡眠对人的意义不亚于食物和水，非健康睡眠与疾病的发生密切相关。长期睡眠障碍，不仅会令人疲劳、记忆力下降、工作效率低下，加速衰老，还会导致人体免疫力下降、自主神经功能紊乱，增加患高血压病、糖尿病，心脑血管疾病、以及癌症和痴呆等疾病的风险。无论睡的少，还是睡的多，以及睡眠中的打鼾，甚至出现拳打脚踢的梦境行为，均可能是影响健康的睡眠障碍。

科 室 简 介

神经内科二病区设有睡眠障碍疾病诊疗病房，拥有睡眠专业诊疗人员，并配备有本区域内神经内科首台进口多导睡眠监测设备和失眠治疗设备，为各种睡眠障碍疾病提供规范诊疗。

我们的主要工作包括：1、诊疗疾病范围：失眠、发作性睡病、睡眠行为障碍、不安腿综合征、睡眠呼吸障碍以及睡眠节律紊乱等各种睡眠障碍。2、针对睡眠障碍的临床评估：利用I级多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验、睡眠障碍相关量表等检查更准确分析评估各类睡眠障碍。

睡眠非小事，当您或您的家人出现睡不着，睡不醒，睡眠中出现手脚乱动，喊叫或打鼾憋气均提示有睡眠障碍，要及时来找我们啊！

咨询电话：3042435、2601493